Ṣe o ṣe iranlọwọ lati jẹ beets nigba oyun? Awọn ilana sise sise

Nigba oyun, awọn obirin nilo pataki vitamin. A le gba wọn nipa jije awọn ọja ti o dun ati awọn ọja ilera.

Beetroot jẹ ọgbin herbaceous kan pẹlu ewe, gbongbo Ewebe ti o jẹun. O ni awọn anfani ti o ni anfani ti o si ti lo ni lilo ni aise, ndin, boiled ati stewed fọọmu.

Jẹ ki a gbiyanju lati wa iru ipa ti awọn beets le mu ṣiṣẹ nigba oyun. Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ẹ ati ni iru fọọmu. Awọn anfani diẹ tabi ipalara lati lilo rẹ.

Njẹ o ṣee ṣe lati je ohun elo ipilẹ nigba oyun?

Ewebe yii ni ipa ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o ni gbogbo awọn ohun elo ti o wulo ti o wulo (fun kini pato beets wulo fun ọkunrin, obinrin ati awọn ọmọ inu ọmọ, ka nibi).

Awọn akopọ ti beets ni:

• glucose;
• fructose;
• pectins;
• awọn carotenoids;
• Vitamin C, B2, B5, B9, E, PP;
• malic, citric ati oxalic acids;
• okun;
• potasiomu;
• irin;
• manganese;
• iodine, bbl

Ni afikun, ko padanu awọn ini rẹ lẹhin itọju ooru, nitorina a le jẹ ni orisirisi awọn fọọmu.

Awọn obirin ti o ni aboyun maa n ni iwuwo pupọ, ṣugbọn awọn oyinbo ko ni ipa si ilana yii. O tun ṣe atunse awọn ifunmọ daradara ki o si tun mu iyọkuro rẹ pada, o mu u mu ṣiṣẹ daradara, nitori imukuro awọn ilana itọju.

Awọn Beets wulo gidigidi fun awọn aboyun - eyi ni ipari ti awọn amoye ti pari.

• Ni akoko ibẹrẹ, ni akọkọ ọjọ ori akọkọ ti oyun, oṣuwọn kan n ṣe iranlọwọ lati dojuko iwa ipalara.
• Ni opin akoko ti oyun ti oyun - ṣe idilọwọ awọn iṣelọpọ ti àìrígbẹyà, nyọ ẹru ati sise bi alapọ ninu ija lodi si isanraju.

Si ibeere "Ṣe Mo le lo awọn beets nigba oyun?" Idahun si daadaa.

O ṣe pataki! Ọja eyikeyi, paapaa wulo julọ, yẹ ki o lo ni ilọtunwọnwọn.

Ṣe o ṣe pataki lati jẹ ounjẹ kan, bawo ni o ti ṣe jinna?

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn ohun-ini anfani ti awọn beets ko ṣe irẹwẹsi nigba ti wọn ti ni ilọsiwaju, eyi ti o tumọ pe o le ati ki o yẹ ki o še lo lati ṣeto orisirisi awọn n ṣe awopọ.

• Ewebe ti o jẹunjẹ laiseaniani wulo, ṣugbọn o jẹ dandan lati jẹ ẹ pẹlu itọju, nitori pe o jẹ iru iru beet ni oluranlowo laxative lagbara. Ṣọra ara jẹ pataki julọ nitori pe o npọ si ibẹrẹ nigba oyun, o le jẹ àìrígbẹyà nitori titẹ lori awọn ifun. Beet oje ṣe iranlọwọ lati ṣe okunfa eto mimu, eyi ti o ṣe pataki. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati ṣe idinwo agbara ti ọja agbekalẹ lati yago fun awọn iṣoro pẹlu apa inu ikun.
• Awọn beets ti a ṣọra ni rọra ṣe lori awọn ifun, nitorina o ti ni iṣeduro niyanju nigba oyun. O tun jẹ laxative ati diuretic adayeba. Ni ibere fun irugbin na gbin lati mu awọn ohun-ini ti o ni anfani, idaniloju ko ni kikun ni omi nigba sise.

  Ọdọmọde odo kan npadanu awọn ini rẹ nigba ilana igbasẹ gigun, nitorina a ṣe iṣeduro lati ṣawari fun ko to ju 20 iṣẹju lọ.

• Awọn ọti oyinbo ti a fi sinu omi (tabi pickled) nitori niwaju kikan, lactic acid ati turari, kii ṣe iṣeduro fun lilo loorekoore. Ko si iwulo ti o muna lori rẹ, ṣugbọn fun ọkan ounjẹ o ni imọran lati jẹ ko ju 1-2 tablespoons ti ọja naa.

Gbongbo le wa ni afikun si awọn saladi, awọn obe, awọn n ṣe awopọ ẹgbẹ - eyi yoo gba laaye lati ṣe iyatọ si akoko idinku nigba oyun. Awọn eso ti o jẹun ti ni itọwo ti o ni idaniloju ati dídùn, lakoko ti o nmu iwulo wọn wulo, ṣugbọn awọn beets ti a ro, laanu, padanu awọn ohun elo ti o ni anfani ti wọn si di giga ninu awọn kalori, nitorina o dara julọ lati yago fun lilo agbara.

Anfani ati ipalara

Ewebe jẹ awọn iṣọrọ digested ati ki o jẹ ki o fa idibajẹ aati. Nigba oyun, o ṣe alabapin lati daju awọn nọmba ilera kan:

1. Ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun wiwu wiwu nitori awọn ohun elo diuretic rẹ.
2. Ṣe okunkun awọn irọra, iranlọwọ lati yago fun àìrígbẹyà.
3. Duro idibajẹ titẹ ẹjẹ, idilọwọ o lati nyara.
4. Mu iṣelọpọ ẹjẹ.
5. De deedee awọn ọmọ inu ati ẹdọ.
6. Ṣe atilẹyin iṣeduro ti haipatensonu, ipa ti o ni anfani lori okan.
7. Ṣe atilẹyin fun iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, bbl

Ni afikun, awọn anfani ti beet, o daradara yọ awọn slags ati awọn toxins lati ara, ati ki o jẹ tun kan ti o munadoko antipyretic oluranlowo. Laiseaniani, awọn anfani ti njẹ beets jẹ diẹ sii ju ipalara, ṣugbọn ni awọn igba o dara fun awọn aboyun lati kọ wọn.

O le ṣe awọn ipa odi ti lilo agbara lilo:

1. Didi titẹ ẹjẹ ni awọn obirin. Ni ipinnu si isalẹ, o le dinku gbogbo ipinle ilera ati idojukokoro.
2. Idalọwọduro awọn inu jẹ ṣee ṣe ni awọn obinrin pẹlu gbuuru.
3. Beetroot jẹ ọja ti o dun ti o le mu kigaga wa ninu àtọgbẹ pẹlu gbogbo awọn abajade ti o tẹle.

Lori akọsilẹ. Ni gbogbogbo, awọn iṣoro nigbati o ba jẹun irugbin na ni idiwọn laiṣe, gẹgẹbi ofin, ifarada ara ẹni si ọja ṣe ipa kan.

Awọn itọkasi ati awọn iṣeduro

Nigba oyun, ara obirin le ṣe aifọwọyi dahun si ilo awọn ounjẹ ti o jẹun, nitorina awọn iya-ojo iwaju wa ni iyatọ ti ohun ti o wa si tabili wọn. Wo ni apejuwe diẹ sii nigbati o ba le ati ki o jẹ awọn beets, ati nigbati o ni lati din awọn ẹfọ miiran ni ihamọ.

Lilo awọn ẹfọ alawọ ni pataki fun awọn aboyun ti n jiya lati:

1. Ilọ ẹjẹ titẹ.
2. Imukuro.
3. Alekun iwọn otutu ti ara (ọpọlọpọ awọn oogun ti wa ni contraindicated fun awọn aboyun, ati awọn beets jẹ antipyretic ti ara ẹni).
4. Iini aipe.
5. Edema ati ere iwuwo lagbara.

Wo ohun ni awọn itọkasi.

Din iye iye ti ibi-run jẹ tabi patapata Lati ya Ewebe kuro lati inu ounjẹ yẹ ki o jẹ awọn obinrin ti o ni awọn aisan bi:

1. Àtọgbẹ
2. Ilọ ẹjẹ titẹ silẹ.
3. Ikuro
4. Urolithiasis.
5. Tachycardia.
6. Arun okan.

Awọn ilana sise sise

Awọn ilana ṣiṣe kan pupo ti ọja. Wọn yatọ si ni ọna ati lilo awọn ohun elo ti aṣe.

Raw

Ko ṣe gbogbo eniyan fẹran koriko ni irọrun rẹ, ṣugbọn fun awọn ololufẹ wa ni ohunelo iyanu kan fun saladi crispy.

1. Lori ẹda ti o dara julọ, tọka eso kekere kan.
2. Nya si 1 tbsp. l raisins ati ki o illa pẹlu akọkọ ibi ikẹdi.
3. Lati ṣe itọwo fi iyo ati suga (o ṣee ṣe oyin).
4. Fi diẹ ninu awọn ounjẹ lẹmọọn.
5. Jẹ ki duro fun idaji wakati kan - wakati kan, lẹhinna fọwọsi pẹlu epara ipara.

Ti ko ba si awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, lẹhinna o le jẹ 100-150 giramu ti saladi yii ni ẹẹkan. Awọn obirin ti o ni awọn igba ti gbuuru ni igbagbogbo ni a ṣe iṣeduro ko ju opo spoons mejeeji lọ, ati awọn alaisan pẹlu alekun ti o pọ sii ti ikun dara ati patapata fi kọ awọn jijẹ awọn ẹfọ alawọ.

Ṣunna

Awọn beets ti a ṣọ ni a le lo bi ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Fun eyi o nilo:

1. Awọn igi kekere fun omi tutu ati lati mu sise. Ti o da lori iru iru Ewebe, akoko ṣiṣe akoko ni ofin. Nigbagbogbo ilana naa ko to ju wakati kan lọ, ati fun awọn ọmọ ọdọ 15-20 iṣẹju.
2. Sisan ati ki o gba awọn beets lati tutu.
3. Ge sinu awọn ege ati akoko pẹlu ounjẹ lẹmọọn.
4. Iyọ ati fi dill, parsley tabi ọbẹ.

Nitori awọn akoonu kekere ti kalori rẹ, ọja naa jẹ laiseniyan lese si nọmba rẹ, fun eyi ti o wulo fun awọn iya-ọjọ iwaju.

Beetroot jẹ ile itaja ti awọn ohun elo ti o wulo ti o ṣe pataki fun awọn iya iwaju. Ewebe ko padanu awọn ini rẹ lẹhin ṣiṣe ni lilo itọju ooru, ati pe ko ni ipa lori apẹrẹ naa. Awọn ipa ti o ni anfani lori gbogbo ara bi gbogbo ati fun awọn ailera kan jẹ ki o ṣe pataki ni ounjẹ ti olukuluku.