Awọn idi pataki ti eniyan fẹ fẹtẹ jẹ awọn ifihan agbara si ara.

Awọn anfani ti awọn beets fun ara eniyan jẹ alainidi. Ile alejo ooru kọọkan fun asa yii gbọdọ ṣe ibusun ti o sọtọ, nitori mọ nipa awọn ohun elo ti o ni anfani ti ati pe o ti wa ni daradara ti o fipamọ ati pe ko padanu awọn vitamin ati awọn eroja miiran ti a wa.

Niwon igba atijọ, awọn oyin ni a ti lo ni sise fun igbaradi ti akọkọ, awọn akẹkọ keji ati awọn ipanu, ati pe a mọ pẹlu lilo awọn ẹfọ nipasẹ awọn ẹwà ti Russia fun awọn ohun elo ti o niye lati funni ni awọn ẹrẹkẹ. Ninu àpilẹkọ yii, iwọ yoo kọ ko nikan nipa awọn anfani ti awọn beets fun ara eniyan, ṣugbọn ohun ti o nilo fun Ewebe yii tun fihan, eyini ni, ohun ti o padanu ti o ba fẹ beets.

Awọn akopọ kemikali (awọn vitamin, micro ati macronutrients)

Awọn root ni ile itaja nla ti awọn ounjẹ. Ẹya ti o dara julọ ni pe lakoko itọju ooru ti wọn ko padanu, awọn beeti ti ko ni bii kii kere si ti o dara ti ọja aṣeyọri.

Awọn beet ni:

• Vitamin ti ẹgbẹ B, P, PP;
• okun;
• folic acid;
• iṣuu magnẹsia;
• manganese;
• potasiomu;
• irin;
• iodine;
• rubidium;
• wọnyi;
• efin.

Ati ipese pupọ ti awọn ohun elo ti o jẹ ounjẹ.

Awọn akosile tun ni iru awọn amino acids bi arginine, histidine, betisan, ati be be lo. Iye ti awọn nkan kọọkan jẹ pataki julọ pe o jẹ ki o fikun gbogbo awọn ẹtọ ti ara.

Iranlọwọ. Kalori beet jẹ 40 Kcal fun 100 giramu ti ọja.

Ni awọn alaye nipa awọn akopọ kemikali ti awọn beets, bi o ṣe wulo ati ti o ṣe ipalara si ilera eniyan, a sọ fun wa nibi.

Idi

Ara ara eniyan jẹ ọlọgbọn ti o le ni imọran ohun ti ko ni. Ti o ba fẹ ọja eyikeyi, o ṣee ṣe pe o jẹ ara ti o ṣe afihan aini eyikeyi nkan.

Awọn arun

1. Awọn ara ti nilo fun awọn beets le soro nipa iru aisan bi ẹjẹ tabi ẹjẹ. Igbẹkẹle lati jẹ ounjẹ kan ti a fa si nipasẹ aini ti irin ninu ara tabi folic acid (bi beet ṣe ni ipa lori ẹjẹ eniyan ati boya ilọpo hemoglobin ba pọ, a sọ fun wa ni abala yii).
2. Nigbagbogbo awọn aini nilo ni awọn obirin lakoko iṣe oṣuwọn. Awọn beets ti n jẹun ṣe iranlọwọ lati san owo fun aipe iron ati mu awọn ipele hemoglobin. Ni afikun, lilo deede n mu ki rirọpo ti awọn ohun elo ẹjẹ.
3. Pẹlupẹlu, ifẹ lati jẹ Ewebe Ewebe kan sọ pe eniyan ni o ni avitaminosis. Beetroot jẹ ọpa egbogi ti o dara julọ pẹlu ipa didun kan.

Ti ara ba nilo awọn beets, o le jẹ ami kan pe ẹdọ nfẹ lati "isinmi." Lati le ṣe eyi lati ṣẹlẹ, a ni iṣeduro lati mu 100 giramu ti titun eso oyin kan ni ẹẹkan ninu ọdun ni ọsẹ, ati 200 giramu ti ounjẹ ti o ti ni bati gbogbo ọjọ.

Kini o padanu ninu ara?

Kini idi ti ara nilo oyinbo, ti ko ni, jẹ ami ti o wa aipe ti awọn vitamin ati awọn microelements ti kii ṣe pataki:

• Vitamin U - Vitamin pataki kan, ṣugbọn o ṣe akiyesi pe ko ṣẹda nipasẹ awọn sẹẹli ti ara ati ki o wa nikan pẹlu ounjẹ. Vitamin ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ, ṣugbọn o jẹ pataki fun iyasọtọ ati imukuro awọn agbo ogun ajeji. Rare ninu awọn ọja. Beetroot jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti paati yii.
• Saponins - Tilara pẹlu awọn èèmọ, ti o ni ipa lori ipa iṣọn-ọrọ, dinku o ṣeeṣe ti ogbologbo ti ọpọlọ (nipa bi o ṣe wulo omi-oyinbo ati bi o ṣe le mu o daradara fun koun, ka nibi).
• Chrome - ẹya pataki ti o ṣe pataki fun lipid to dara, amuaradagba ati iṣelọpọ carbohydrate. Aisi kromium yoo ni ipa lori iṣelọpọ glucose.

Awọn idi miiran

Awọn ifẹ lati jẹ awọn beets nigbagbogbo sọrọ ti awọn nilo lati wẹ ara - beets mu iṣelọpọ ati igbelaruge awọn yiyọ ti toxins, awọn okuta ati awọn miiran ti aifẹ orisirisi agbo ogun lati ara. Ọpọlọpọ awọn obirin mọ pe, ni afikun, awọn beets ti ṣe alabapin si idibajẹ pipadanu.

Nigba wo le ṣe ipalara jẹ, ko dara?

Beet ni nọmba kan ti awọn itọkasi. O yẹ ki o mọ nipa wọn ṣaaju ki o to pẹlu awọn ohun elo ti o wa ni gbongbo ni onje. Awọn ifaramọ ni imọran nipataki nitori iṣiro kemikali ti Ewebe. Nitorina lati lilo awọn beets jẹ dara lati kọ ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ:

1. Nigbati gastritis - mejeeji awọn ẹfọ alawọ ati ti a ni ẹfọ ni oṣuwọn ti o niye to, eyi ti o le fa ijaniloju arun naa.
2. Pẹlu aipe aipe kalisiomu - Pẹlu lilo awọn ẹfọ nigbagbogbo n dinku agbara ara lati fa igbasilẹ.
3. Pẹlu àtọgbẹ - Ninu akopọ ti awọn beet ni iye gaari nla, eyiti ko jẹ itẹwẹgba fun awọn alaisan bẹ.
4. Ni awọn arun ti eto ipilẹ-jinde ati pe awọn okuta ni awọn kidinrin - awọn beets ko pa awọn okuta (bi diẹ ninu awọn ẹtọ "healers"), ni otitọ, ipo naa le fa siwaju (ka bi o ṣe le lo ohun ọgbin kan ni arun gallstone, ka ohun ti o sọtọ).
5. Pẹlu ikun ko lagbara ati igbiyanju igbagbogbo - Ewebe ti gbongbo ni ipa ipa.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹun: bi igba ati ni ohun elo wo?

Ko ṣe pataki lati jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ, nitori ohun overabundance le ma ni ipa ti o dara julọ si ara, laisi iwulo irugbin na. Ni afikun, šaaju ki o to pẹlu ọja ni onje, o ṣe pataki lati san ifojusi si awọn itọkasi ati awọn ipa ti o ṣee ṣe. Lati tun ṣe ipilẹ awọn ohun elo ti o to lati lo 100 giramu ti beets fun ọjọ kan.

Kini idi ti o nilo lati jẹun? Beets jẹ ile-itaja ti awọn ounjẹ. Ẹya pataki ti ọja naa ni idaniloju awọn ẹya ara rẹ si ibi ipamọ ati itọju ooru.

Lilo deede ti ọja yi yoo ṣe iranlọwọ lati yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro.Ni pato: ẹjẹ, ailera ti aiini, ailera ti iṣelọpọ, àìrígbẹyà. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o gbagbe pe ọja eyikeyi wulo nikan ni ifarahan, bibẹkọ ti, dipo atunṣe awọn isinmi ara, o ṣee ṣe lati ni awọn aisan ti o ga julọ bii igbẹ-ara, gastritis, tabi aipe kalisiomu.