Radish jẹ ẹya ti o wulo julọ ati aifọwọyi ti a ko gbagbe. O jẹ ọlọrọ gidigidi ni awọn vitamin ati awọn microelements - 100 giramu ti Ewebe ni diẹ ẹ sii ju 30% ti ounjẹ ojoojumọ ti Vitamin C ati 14% ti iwuwasi ti potasiomu, nitorina, a ni iṣeduro niyanju lati lo radish pẹlu orisun avitaminosis, titẹ si ilọsiwaju, ati aibalẹ aifọruba.
Ewebe ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, Vitamin E, K, awọn sugars ati awọn phytoncides wulo ti o dabobo ara lati awọn ọlọjẹ. Ṣugbọn paapa pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu gbongbo, o yẹ ki o lo daradara, ati fun awọn eniyan kan ti a ti daabobo patapata lati jẹ radish.
Kilode ti awọn ẹfọ tutu le ni awọn itọkasi?
Radish ni o ni itọwo ti o ni imọran ti o ni imọran pupọ ati pe onigbọwọ pataki kan. Iwọn ewebe Ewebe jẹ nipasẹ awọn glucosinolates ti o ni awọn efin, nitrogen ati glucose. Bakannaa ninu radish ni awọn myrozin enzymu, ti o wa ninu awọn ti o wa ninu radish ati eweko.
Nigbati a ba ni idapọ, awọn meji inu elesemu wọnyi n ṣe epo alubosa allyl, ti a kà pe o majera nigbati o lo pupo. Ati epo, ati awọn enzymu pataki ninu gbongbo le mu ki awọn awọ mucous membran mu, mu awọn arun alaisan ti o wa ninu ikun ti inu ara wa mu, diẹ ninu awọn orisirisi radish nfa awọn nkan ti ara korira.
Nigbawo ati si ta?
Gba laaye
Laisi iberu, radish ni oṣuwọn ni a le jẹ nipasẹ awọn agbalagba ilera ati awọn ọmọde ju ọdun 12 lọ. Awọn potions ati awọn ohun ọṣọ ti awọn oogun ti a le fi fun awọn ọmọde lati ọjọ ori ọdun mẹjọ, ti o jẹ pe o ko ni awọn aati ailera.
Gbingbo gbin ni pato ni itọwo, nitorina a niyanju lati dapọ mọ ni awọn saladi ewebe pẹlu eso kabeeji, radish, cucumbers. Iye ti o pọju fun idaniloju ojoojumọ ti Ewebe fun eniyan ti o ni ilera ni 200 giramu.
Ninu awọn ilana ilana eniyan, awọn Ewebe Ewebe, paapaa ni apapọ pẹlu oyin, ni a lo ninu itọju ti:
- arun gallstone;
- ọm;
- àìrígbẹkẹgbẹ onibaje.
Oje ti Radish:
- wẹ ẹjẹ togaini;
- ṣe iṣẹ ẹdọ;
- dakọ daradara ni itọju ailera pẹlu jaundice, bi o ti n yọ bilirubin kuro lara ara;
- ati idilọwọ awọn iparun awọn ẹjẹ pupa.
Fun awọn àkóràn urinary ti o tobi, o tun ṣe iṣeduro lati lo ọsan radish. Nitori ti awọn oniṣan ẹya ara ẹni, o ṣe alabapin si idinku awọn idagba ti awọn virus ati awọn kokoro arun, nitorina ṣiṣe fifẹ imularada.
Pẹlu gbogbo awọn arun wọnyi, bakanna bi Ninu awọn ounjẹ ounjẹ fun idiyele iwuwo, radish le ṣee run ni iṣunwọnwọn fere ojoojumo.
O ṣeeṣe
A ko ṣe iṣeduro lati lo radish fun awọn aisan wọnyi:
- gastritis;
- Ìyọnu ulcer;
- duodenal ulcer;
- ifarahan si gbuuru.
Awọn ensaemusi ni akopọ ti Ewebe, fifun o ni itọnu to dara ati kikorò, n ṣe irritating si awọn ifun ati ki o le ṣe itesiwaju itọju arun naa. Fiber ninu akopọ ti gbongbo jẹ gidigidi soro lati ṣe ikaba paapaa ara ti o ni ilera.
Fun eyikeyi aisan ti oṣuwọn ikun ati inu ti kii ṣe iṣeduro. Ni aisan ikun ti o lagbara, o yẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ounjẹ koriko.
Pẹlu awọn ihamọ
Ni ifarabalẹ, ni awọn ipin diẹ, o le lo ohun elo ti o lagbara fun awọn ọmọde lati ọdun 8 si 12, aboyun ati awọn obirin ti o larin, awọn eniyan ti o ni arun ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ẹfọ mu
Pẹlu àtọgbẹ methitus (iru 1 ati 2)
Ọpọlọpọ ni wọn ṣe pataki boya o ṣee ṣe lati jẹ Ewebe Ewebe pẹlu iru 1 ati ki o tẹ 2 igbẹgbẹ-ara tabi ko. Glycemic atọka ti radish - nikan 12 sipo. Awọn akoonu ti Ewebe ni onje ti wa ni gíga niyanju fun awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ, mejeeji awọn ti akọkọ ati keji iru.
Gbigbin gbongbo nyara soke iṣelọpọ agbara, iranlọwọ ti o ba fẹ padanu iwuwo, ṣe alabapin si sisẹ iṣan ti glucose sinu ẹjẹ. Ni apapo pẹlu awọn ẹfọ miiran nfun irora ti satiety, o dinku itumọ glycemic ti awọn iyokù ti ounjẹ ti o wọ inu ara pẹlu radish. Lilo igbagbogbo ti awọn ẹfọ mule nran eniyan lọwọ pẹlu àtọgbẹ:
- lati mu awọn eto iṣan sodi ti awọn majele ti a ti fi sii nipasẹ awọn alaisan nigbagbogbo pẹlu awọn oogun;
- awọn ohun elo ẹjẹ ti ko ni lati awọn cholesterol;
- nitori irin ti o wa ninu radish, lati mu aleglobin mu;
- dinku iyara;
- rọra idaduro titẹ titẹ ẹjẹ;
- ṣe iwuri fun egbogi-dinku ajesara.
Pẹlu àtọgbẹ, gbongbo le jẹ aije, ni apapo pẹlu awọn ẹfọ titun (cucumbers, Karooti, eso kabeeji odo, awọn irun, saladi alawọ). O ṣe pataki lati ṣe idinwo awọn lilo awọn ẹfọ 100 giramu fun ọjọ kan ati pe ko ṣe afikun si ounjẹ diẹ sii ju lẹẹmeji lọ ni ọsẹ. O yẹ ki o ṣapọ pẹlu dọkita rẹ tẹlẹ lati ṣe akoso awọn arun inu ikun ati inu.
Nigba oyun
Radish nigba oyun ni ipa ti o dara julọ si ara ti iya ati ọmọ, bi o ti n ṣan ara:
- Vitamin C ati ẹgbẹ B;
- potasiomu;
- irin;
- kalisiomu;
- glucose.
Radish iranlọwọ lati ṣe afẹfẹ iṣelọpọ agbara ati pe ko gba laaye iya abo reti lati ni idiwo pupọ.
O ti wa ni contraindicated ni oyun, ti o ba ti obinrin kan ni ohun ti inu ile, bi awọn epo pataki ti o wa ninu Ewebe gbongbo ni agbara lati ṣe okunkun. Pẹlupẹlu, maṣe jẹ Ewebe gbongbo, ti iya iyare ba ni ifarahan lati pọju ikẹkọ gaasi tabi gbuuru.
Ni gbogbo awọn miiran miiran, deede, meji si mẹta ni igba ọsẹ, njẹ 100-150 giramu ti radish ni awọn saladi ewebe yoo nikan ni anfani ti iya expectant.
Gout
Ti a ko ba ni arun ti aisan inu ikun ni inu alaisan pẹlu eruku, a kii gba radish nikan laaye lati run, ṣugbọn tun ṣe iṣeduro pupọ. Ewebe ni awọn ohun-ini lati yọ iyọ iyọ kuro ninu ara, oje lati inu gbongbo daradara dakọ pẹlu edema.
- Ifihan to jẹ ounjẹ ti saladi ti ẹfọ eleyi wulo gidigidi, bi awọn ilana ipalara ti ara ẹni ni alaisan yoo maa dinku. Radish yoo mu ajesara, igbelaruge iwosan ti ọgbẹ.
- Fun abojuto ti gout, a ṣe iṣeduro lati dapọ ọpọn oje ọgba Ewebe tuntun pẹlu oyin (2 tablespoons ti oje fun 1 teaspoon ti oyin) ati mu ni owurọ nigba ounjẹ, lẹhin ti o ba dokita pẹlu dokita rẹ.
- Fun itoju itọju ita, o wulo julọ lati lo gbongbo ti a mu eso si awọn isẹpo ailera, bibẹrẹ bi o ti sọ wọn pẹlu oje tuntun pẹlu oyin. Radish n fa iyọ kuro ninu ara, nitorina awọn asọwọn wọnyi n ṣe itọju ipo alaisan.
Nigbati gastritis
Ni gastritis, bakanna bi awọn aisan ti o wa ninu ikun ati inu ikun, o nlo lilo awọn ẹfọ ti o ni ẹfọ. Radish ni okun ti o nira julo, eyiti o jẹ ti ara ilera ti o le ni iṣoro. Awọn phytoncides ti o wa ninu Ewebe Gbẹri ati epo almond eweko ni o le mu ilọsiwaju arun naa mu, niwon wọn ṣiṣẹ lori awọ awọ mucous lalailopinpin irritatingly.
Ipo-ọmọ
Gbẹdi ni awọn osu akọkọ ti HB ko ni iṣeduro, nitoripe ayọ rẹ ti o le korira ṣe ayipada iyọ ti wara, ati ọmọ naa le kọ lati ọmu. Apọju nla ti okun ti ko ni digestible ti o ni okun le fa ẹdun colic ati gbuuru ninu ọmọ. Ni afikun, gbongbo nigbagbogbo n fa awọn nkan-ara.
Bayi, Radish jẹ irugbin ti o wulo pupọ ti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin, potasiomu, kalisiomu, irin ati iye ti o tobi julọ ti okun ti a fi ara ṣe iranlọwọ ti o n wẹ ara mọ. Fun eniyan ti o ni ilera, lilo lilo rẹ ni iṣeduro niyanju. Ṣugbọn ni otitọ gangan nitori awọn okun ati awọn epo ti o tobi ninu awọn aisan, ni pato apá inu ikun ati inu, o jẹ dandan lati yọkuro lati inu ounjẹ patapata tabi akọkọ rii daju lati kan si pẹlu dokita rẹ.
