Ija Wolinoti ni gbogbo agbaye ti wa ni Caucasus ati awọn ẹkun ilu Ariwa Asia. Awọn eso ni a mọ si awọn Hellene atijọ ati awọn Romu. Ni akoko ti o ti kọja, a ka eso kan si eso ti o funni ni ọgbọn, ati pe epo rẹ jẹ aarin gbogbo awọn agbara ti o ni anfani. Akọsilẹ naa yoo ṣe ayẹwo awọn akopọ, awọn anfani ati awọn ẹya ara ti epo ti eso yii.
Kemikali tiwqn
Ọpọlọpọ awọn vitamin, ti o wulo fun ara wa, ni a ko gba laisi awọn acids eru. Ẹro Wolinoti ni iye nla ti awọn vitamin meje ati awọn ọlọ. Awọn akoonu caloric rẹ jẹ 898 kcal, ko si awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates ninu rẹ, ati ipin ogorun ti ọra jẹ 99.8%. Ọra:
- Omega-3 - 17%;
- Omega-6 - to 50%;
- Omega-9 - 22%;
- palmitic - 8%;
- stearic - 6%.
- A, C, E, K, P, PP, Group B.
- Fe, I, Ca, Co, Mg, P, Zn, Se, Cu;
- phospholipids, beta-sitosterol, sphingolipids, phytosterols, carotenoids, entymiriasis, coenzyme Q10.
A ṣe iṣeduro fun ọ lati ni imọran pẹlu awọn ohun elo ti o wulo ti awọn walnuts, ni pato, awọn eso alawọ ewe ati awọn ota ibon nlanla.
Ṣe o mọ? Aini kan ti o ni ilera le gbe to 300 kg ti awọn eso.
Kini lilo awọn ọkọ walnut?
Epo ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro:
- GIT;
- okan, awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn ilana sisan ẹjẹ;
- ti iṣelọpọ;
- CNS ati ọpọlọ;
- urinary ati abe awọn ọna šiše;
- oncology;
- awọn ara ti atẹgun;
- igbọran ati oju;
- awọ;
- ara ti išipopada.
Ọja naa ni ipa ti bactericidal ati pe o jẹ immunostimulant ti o dara julọ. 
Awọn wọnyi ni apejuwe bi epo ṣe n ṣe lori awọn iṣoro pupọ:
- Arun ti ngba ounjẹ - beta-sitosterol, ọti-sitẹriọdu oloro, nfa pẹlu gbigba ti idaabobo awọ. Ipo epo naa n ṣe bi itọju egbo ati atunṣe atunṣe. Ni orisirisi awọn ile-iṣẹ ti a lo lati ṣe itọju colitis, ọgbẹ, cholecystitis. O ṣe iranlọwọ lati mu ila-rirọpo ti awọn ọmọ bile, o ni ipa ti o ni anfani lori awọn ẹdọ ẹdọ, o ṣe iwosan wọn. Didara yi jẹ nitori lilo awọn owo fun ibakokoro. Gba iṣẹ anthelmintic niṣẹ.
- Awọn ohun elo inu ati ẹjẹ - mu ki irọrun ti awọn ohun elo ẹjẹ, iyatọ didara idaabobo ati titẹ ẹjẹ. Gbigbọn pẹlu iṣeto ti ideri ẹjẹ, dinku awọn ewu ti awọn ikun okan ati awọn igun. O ṣe pataki lati lo fun awọn eniyan ti o ni iwọn-haipatensitẹ, atherosclerosis, awọn aisan okan ọkan, awọn iṣọn varicose. Ṣe atilẹyin iṣelọpọ ẹjẹ.
- Ti iṣelọpọ - o nyorisi iṣẹ ṣiṣe deede ti ẹjẹ tairodu. O yẹ ki o lo pẹlu iṣẹ-glandu pupọ. Tun ṣe iṣeduro fun àtọgbẹ. De deedee awọn ipele suga ẹjẹ.
- Eto aifọkanbalẹ aifọwọyi ati ọpọlọ - nmu iṣesi-ọrọ-ara-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-lo, ti a lo fun awọn ti o ṣaarin. Ipa anfani lori awọn iṣan ti ọpọlọ, nyara elasticity ati mimu awọn sẹẹli rẹ.
- Awọn itọju inu-inu ati awọn ara-inu - n ṣe itọjẹ awọn akọọlẹ. Ṣe okunkun iṣan ẹjẹ ni awọn ohun-ara, eyi ti o mu ki ọpa naa ṣe pataki fun awọn ọkunrin. Ṣe atilẹyin igbekalẹ irugbin.
- Awọn iṣoro oncocology - dinku o ṣeeṣe ti awọn egungun buburu ti awọn ara adiṣan, ẹṣẹ ẹtan inu awọn ọkunrin ati lactic ni awọn obirin. O ndaabobo lodi si igbese ti awọn oṣuwọn free, yọ awọn carcinogens ati awọn ọja ibajẹ ipanilara lati inu ara, ati ki o tun mu resistance ti ara si orisirisi orisi ti itọka.
- Atẹgun - fun igba pipẹ ti a mọ bi awọn ọna ti awọn iṣoro ẹdọforo, pẹlu iko-ara. Alekun ajesara, ati pẹlu itọsi si awọn àkóràn atẹgun nla. Ni akoko ti exacerbation ti awọn ẹya atẹgun ti o jẹ pataki lati lo bi prophylaxis.
- Igbọran ati oju - ni ipa ti o ni anfani lori iran ati ti fihan ara rẹ ni media media.
- Awọn iṣoro awọ - dinku ipalara ti awọ-ara, mu ipalara daradara. O tun lo ọja naa ni itọju ti eczema ati psoriasis, awọn aisan ti o nira lati tọju paapaa pẹlu lilo awọn onijagun onibara.
- Awọn iṣoro pẹlu ODA - awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti o ṣe epo, jẹ ọna ti o dara julọ lati dena idibajẹ apapọ, normalize didara ti iṣọkan omi.
- O ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ti eto aifọkanbalẹ ti oyun, ati nigba lactation wọn mu iṣẹ ti wara ati awọn eroja ti o ni ounjẹ. Nitorina ọja yẹ ki o san ifojusi si lactating ati aboyun.
- O ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ eto eto ibimọ ti awọn ọdọ, lakoko ti o ni ipa rere lori iṣẹ iṣọn.
- Apagbe elo elo miiran jẹ imularada lẹhin abẹ.
- O tun lo fun pipadanu iwuwo, bi epo jẹ olutọju sisun ti o sanra to dara julọ ti o ṣe ilana ilana iṣelọpọ agbara.
O ṣe pataki! Wolinoti gbọdọ wa ni ṣinṣin faramọ: ara le mu gbogbo awọn nkan ti o wulo nikan lati inu eso ti a parun patapata.
Ṣe o ṣee ṣe lati lo ninu ounjẹ
Awọn ohun itọwo akọkọ yoo jẹ afikun afikun si awọn orisirisi saladi. Lakoko itọju ooru, ọja naa npadanu awọn agbara rẹ, biotilejepe itọwọn ti o ti mọ ti o wa. Nitorina lilo ti o dara ju ni lati fi bota kun bi asọ asọ si saladi ewe.
Le ṣee lo pẹlu awọn ọja ọja ati adie. Awọn akara, awọn akara tabi awọn pies yoo jẹ awọn aladun idunnu pẹlu awọn ogbon imọran wọn ti o ba jẹ pe o fi omi ti bota si iyẹfun.
A ṣe iṣeduro pe ki o ka nipa awọn anfani ti awọn ọmọ wẹwẹ, awọn macadamia, awọn cashews, awọn pecans, awọn hazelnuts, pistachios, Pine, Brazil, Manchurian, dudu ati nutmeg.
Ọja naa ṣe afihan itọwo eja tabi eran bi o sanra fun frying, ati bi ara awọn obe. Fun awọn sauces ninu ọran yii, o le lo awọn ọya oriṣiriṣi (paapaa darapọ pẹlu basil, Mint ati cilantro) ati ata ilẹ.
Ti a lo julọ ni onjewiwa ni Aringbungbun. Lo bi ẹya paati fun marinade fun kebab tabi kebab. Ni onjewiwa ti agbegbe Mẹditarenia, ọja wa ni afikun si awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ, ni Itali - si pasita. 
Awọn ohun elo elo
Ni diẹ ninu awọn ipo, o nilo lati san ifojusi pataki si lilo ọja ni ounjẹ.
Ṣe o mọ? 1 kg ti awọn walnuts ni didara didara rẹ jẹ deede to 3 kg ti akara ti a ṣe lati alikama, 7 kg ti poteto tabi 30 liters ti wara.
Nigba oyun
Nigba oyun, epo jẹ orisun ti ko ni pataki fun awọn ohun elo ti o wulo: o ṣe iṣeduro iṣẹ ti okan, mu ki elasticity ti awọn ohun elo ẹjẹ, yọ awọn omi ti o pọ, jẹ analgesic ati awọn antispasmodic. Ọja naa ni o taara ninu iṣelọpọ ti eto aifọkanbalẹ ti oyun, ati nigbamii ṣe iranlọwọ si lactation.
Nigba lactation, o jẹ tun wulo lati jẹ dill, oluṣọ agutan, oyin lati ẹda, ọbẹ, basil, radish, ponirisi, mẹta-leafed ati clover.
O ṣe deedee ala ti iya iwaju, o ṣe iranlọwọ lati koju pẹlu ẹru aifọruba ati awọn iriri ti o jẹ akoko ti akoko yii, o dinku ifẹ lati jẹ iyẹfun ati dun. Ṣaaju lilo, kan si dokita rẹ lati ṣawari nipa seese ti ohun ti nṣiṣera. 
Ipo-ọmọ
Opo naa le ṣe atunṣe lactation ati mu didara didara ti wara ọmu. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o gbe ni lokan pe ọja naa le fa ipalara ifarahan: ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ya, o yẹ ki o kan si alamọ.
Pẹlu àtọgbẹ
Nitori otitọ pe epo ni ifarahan lati dinku ipele ti suga, o ni iṣeduro lati mu o ni ọran ti àtọgbẹ, 1 teaspoon iṣẹju 40 ṣaaju ki ounjẹ.
Ninu àtọgbẹ, o le jẹ akara oyinbo, ṣẹẹri, Jerusalemu atishoki, dogwood, osan, leaves cowberry, yucca, stevia, mulberry, dudu ati pupa currants ati melon.
Nigbati idiwọn sisọnu
Ohun-ini ti ọja naa lati sun ọra ti ri ohun elo rẹ ni awọn dietetics. Lati ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ, o yẹ ki o gba 1 teaspoon iṣẹju 30 ṣaaju ki arokọ: pẹlu ilana yii, o bẹrẹ awọn ilana ṣiṣe ounjẹ. Ti o ba fẹ lati padanu iwuwo, o gbọdọ tun ṣe teaspoon ṣaaju ki ounjẹ owurọ, ọsan ati ounjẹ (iṣẹju 40). 
Lo ninu oogun ibile: ilana
A ti mọ ọdun atijọ ti Wolinoti ati pe o nlo lọwọlọwọ ni oogun ibile.
O ṣe pataki! Epo naa ni ọpọlọpọ iṣuu magnẹsia, nitori eyi ti o ni ipa diẹ sedative ati ipa hypnotic. Dinku titẹ titẹ ẹjẹ, ni idapọ pẹlu oyin ṣe iyọda orififo ti antispasmodic.
Fun awọn arun ara
Iranlọwọ pẹlu dermatitis, irorẹ ati awọn herpes. O ṣe pataki lati lubricate awọn agbegbe ti a fọwọ kan lẹmeji ọjọ kan. Ni ọna kanna, awọn ọgbẹ-aisan ati awọn gbigbona le ṣe mu.
Fun irora ninu awọn isẹpo
Fun àrùn ati irora ninu awọn isẹpo ṣaaju ki akoko sisun, wọn ṣe ifọwọra imole, fifa papọ ti Wolinoti ati awọn eso pine ni awọn ẹya dogba. A nlo ọpa kanna fun thrombophlebitis. 
Pẹlu awọn iṣọn varicose
O ṣe pataki lati ṣeto iru adalu bẹ:
- 1 tbsp. l epo;
- 4-5 fila. epo ti igi firi, kedari tabi rosemary.
Waye fun ifọwọra pẹlu awọn iṣọn varicose, lẹmeji ọjọ kan. O tun le lo adalu awọn dogba awọn ẹya ti Wolinoti ati awọn eso pine.
Fun àìrígbẹyà
Lati normalize awọn alaga, o gbọdọ ya 1 tbsp. sibi ṣaaju ki ibusun, ko si ṣaaju ju wakati meji lẹhin alẹ. Eyi ni abajade awọn iṣẹ ti apa ikun ati inu ara, iṣeduro ti microflora intestinal, ounje ti o dara julọ, eyiti ẹdọ ati awọn kidinrin ṣiṣẹ daradara dara.
Otitis
Fun itọju ipalara ti eti yẹ ki o wa ni orisun ni owuro 4 silė lati pari imularada. 1-3 ọsẹ ti itọju jẹ nigbagbogbo to fun imularada. 
Pẹlu hemorrhoids
Ni ipele akọkọ ti aisan naa ni a le fun ni kikọ silẹ ojoojumọ ti anus. Ti o ba jẹ pe arun na ti farahan ararẹ rara, ẹjẹ kan wa, o nilo lati fi bupon kan si inu itanna ṣaaju ki o to akoko sisun. O ni imọran lati lọ titi di owurọ. Mu irora ati igbona.
Ṣe o mọ? Ni ipele ti wara ti o wa ni ọkan ninu awọn eroja nut kan ni o ni 100 miligiramu ti ascorbic acid - awọn wọnyi ni awọn ilana ojoojumọ ti Vitamin C fun ara wa.
Bawo ni a ṣe le lo ninu ile-aye ti ile
Iwaju vitamin ati awọn ọmu, ati pe gbogbo eka ti awọn ohun alumọni kii ṣe akiyesi nipasẹ awọn cosmetologists. A lo epo ni ṣiṣe awọn iparada ti a ṣe ni ile, awọn lotions ati balms. 
Oju iboju oju iboju
Eroja:
- Wolinoti epo - 1 tsp;
- chamomile decoction - 2 tbsp. spoons;
- funfun henna - 0,5 tsp.
Awọn irinše ti wa ni adalu, lẹhinna lo si oju. Akoko akoko jẹ iṣẹju 20.
Iboju miiran ti iru iru awọn irinše ṣe pataki:
- Wolinoti epo - 20 silė;
- buckwheat bran - 15 g;
- leeli peeli - 2 g;
- awọn irugbin ti awọn fifa - 1 PC.
Gbẹ awọn bran pẹlu kan kofi grinder, fi ohun gbogbo miiran. Fi awọn ideri pẹlu awọn igbiyanju pa lori awọ ti a ti wẹ mọ fun iṣẹju 20, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona. 
Iboju Toning
Illa awọn epo ti apricot, almondi ati Wolinoti (1: 1: 1). Mu kan ti o ni idapọ kan ti amo alala, dapọ daradara pẹlu adalu epo. Waye si oju ti o mọ. Ọpa awọn ohun orin daradara, nfun awọ ara, itanna, ṣe irọ ẹjẹ.
Moisturizing aaye balm
Ya 1 tbsp. bota koko bota, ibudo (shea) ati Wolinoti. Fi 4 silė ti Vitamin E. Mu awọn adalu die diẹ lati gba awọn eroja ti o darapọ. Fi si awọn ète bi igbasilẹ deede.
Moisturizing Ara Ipara
Ni awọn ipele deede, ya epo ti apricot, almondi ati Wolinoti. Waye lẹhin awọn itọju omi.
O ṣe pataki! O nilo ojoojumọ fun ounje ni 400 g ti walnuts.
Lati lagbara awọn eekanna
Lati ṣe okunfa àlàfo àlàfo, lati dena idinku rẹ, bakanna fun alaye kedere, o le ṣe ilana yii: ya awọn ẹya meji ti epo ọpa ati apakan kan ti epo lemoni. Fi awọn oṣuwọn omi oyinbo 1,5 tsan ati illa. Bibẹ ninu sinu eekanna fun iṣẹju 20-30.
Iboju ẹwa Irun
Lati mu irun pada ki o si mu wọn lagbara, o le ṣe iboju-boju ni ile:
- kefir - 150 milimita;
- Ikara iwukara - 1 sachet;
- 1 yolk;
- eweko eweko - 5 g;
- Wolinoti epo - 2 tbsp. spoons.
Mu wara pẹlu iwukara, fi sinu ibi gbigbona fun wakati kan. Fi awọn eroja to ku, dapọ daradara ki o si lo si irun ori fiimu. Bo ori rẹ pẹlu sikafu gbona. Iye akoko ilana jẹ wakati 0,5. 
O tun le lo ohunelo yii: lu 1 adie ẹyin, fi 1 tablespoon ti oyin ati epo wolin. Waye iboju-boju ni ọna kanna bi ninu ohunelo ti tẹlẹ, fun idaji wakati kan.
Fun ifọwọra
O le ṣe ominira pese ọna kan fun ifọwọra, eyi ti o mu ki ohun orin pọ:
- Wolinoti epo - 15 milimita;
- Rosemary ether - 5 silė.
Ṣe o mọ? Ti o ba ṣi igo ti epo ọpa, ati paapaa pẹlu ibi ipamọ to dara lẹhin igba ti o wa ni iṣoro kan - nkankan lati ṣe aniyan nipa. Eyi jẹ iṣiro deede fun ọja ti Oti atilẹba, ti a gba nipasẹ titẹ tutu (iwọn otutu ko kọja 43 ° C).
Fun tanning
Lati ṣeto o nilo lati mu awọn nkan wọnyi:
- Wolinoti epo - 2 tbsp. spoons;
- sesame ether - 2 tbsp. spoons;
- alikama germ epo - 2 tbsp. spoons;
- 7 silė ti epo lavender ati ylang-ylang.
Bawo ni lati yan ọja didara nigbati o ra
Didara yẹ ki o jẹ ọja ti o tutu. O dara lati da iyanju duro lori igo kekere kekere kan, ki lẹhin ti ṣiṣi o ko fi ọja silẹ fun igba pipẹ ninu package ti a firanṣẹ. 
Awọn ipo ipamọ ni ile
Igbesi aye iyọọda - ọdun meji. Fipamọ ni ibi dudu ni awọn iwọn otutu to 20 ° C. Lẹhin ti o jo ni package, tọju ninu firiji. Nigba ipamọ, ojuturo ṣee ṣe.
O ṣe pataki! O yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju 0,5 kg ti awọn eso fun ọjọ kan, bibẹkọ ti iru awọn ipa ti o ṣeeṣe jẹ ṣeeṣe - orififo, iṣan ti iṣan, tubu ẹsẹ.
Awọn abojuto
Awọn iṣeduro si lilo ọja naa ni:
- colitis;
- enterocolitis;
- ọgbẹ;
- isanraju;
- ẹjẹ ti o pọ sii n ṣe didi.
Ko ṣe iṣeduro fun lilo ninu awọn atẹle wọnyi:
- ulcers ati gastritis ni fọọmu nla;
- giga iba;
- aleji;
- kekere acidity ti ikun.
Ẹro Wolinoti jẹ ọna itọju ti o tayọ, eyiti a tun lo ninu imọ-ara-ara, sise. Dara fun awọn agbalagba ati awọn ounjẹ ọmọde. O yẹ ki o ranti fun awọn akoonu ti kalori giga rẹ ati awọn aati ailera ti o ṣeeṣe.
