Ṣẹẹri

Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn cherries fun ara eniyan

Ṣẹẹri - eso ayanfẹ ti ọpọlọpọ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo riri awọn ohun-ini anfani ti o mọ si gbogbo awọn berries. Akọle yii yoo sọ fun ọ bi o ṣe le lo Berry fun itọju ati bi o ṣe yẹ ṣẹẹri fun ara, a yoo tun ṣe ayẹwo ibeere awọn egungun egungun, ipalara ati anfani wọn.

Kalori ati akopo ti cherries

Ṣẹẹri - ọmọ ẹgbẹ Rosaceae kan, pẹlu awọ epo awọ-awọ-awọ-awọ-pupa ati dipo itankale ade. Awọn awọ ti ṣẹẹri jẹ paapa dara julọ - awọn ododo kekere funfun bo gbogbo eka. Berries ni ayẹdùn ati oyin kan. Ti o da lori iru ṣẹẹri, ṣẹẹri le yatọ si iwọn, ṣugbọn awọn ohun-ini iwosan ati awọn ifaramọ jẹ ti iwa ti igi kọọkan. Yi Berry ni a mọ si awọn eniyan lati igba atijọ. Awọn baba wa ko mọ nipa itọwo nikan, ṣugbọn nipa awọn anfani ti ṣẹẹri.

Ṣe o mọ? Lori agbegbe ti Yuroopu ṣẹẹri ti a ṣe ni I ọdun kan AD. e. lati Chrome

Ti o ba ti pinnu tẹlẹ lati lo awọn cherries fun itọju ati idena fun awọn aisan ti o le ṣe, o yẹ ki o mọ pato ohun ti kemikali awọn cherries ni.

Ṣẹẹri Tiwqn:

  • glucose ati fructose - 11.3%;
  • Organic acid - 1,3%;
  • igi okun - 0,5%.

Awọn nkan ti o wa ni erupe ile:

  • irawọ owurọ - 30 iwon miligiramu;
  • manganese - 26 iwon miligiramu;
  • kalisiomu - 37 iwon miligiramu;
  • iṣuu soda - 20 miligiramu;
  • irin 1.4 iwon miligiramu;
  • potasiomu - 256 iwon miligiramu.
Ni afikun, ṣẹẹri ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti ẹgbẹ B, C, PP, ati folic, citric, malic, succinic, acid salicylic. Ninu ohun ti o wulo ninu awọn cherries, awọn egungun tun wa: wọn ni 25-35% acids eru, epo pataki, glycoside, amygdalin. Paapa igi igi ti igi kan ti ṣetan pẹlu awọn eroja ti o wulo, bii tannins, coumarin, amygdalin.

Kalori ṣẹẹri: 100 g ti awọn irugbin titun ni awọn 52 kcal.

Awọn ohun elo ti o wulo ti ṣẹẹri

Awọn anfani diẹ sii ju ipalara ti o mu ṣẹẹri lọ si ara eniyan. Lilo rẹ kii ṣe le ṣe ọ ni ilera nikan, ṣugbọn tun ṣe iṣesi rẹ nitori iyọ ti o dara julọ ti awọn berries. Iṣẹ ti fere gbogbo awọn ẹya ara le "ṣatunṣe" lilo awọn cherries.

Kini wulo ṣẹẹri

Ni akọkọ, awọn cherries jẹ wulo fun awọn ti o, gẹgẹ bi iwe aṣẹ dokita kan, nilo ounjẹ ounjẹ, ati awọn ti ko ni ohun ti o jẹ - awọn ẹri ti o fa ki ifẹ naa jẹ. Ṣẹẹri ni ipa ti o dara pupọ lori awọn ilana iṣelọpọ ti ara ẹni ninu ara, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu akoonu ti inositol ni Berry.

O ṣe pataki! Awọn ẹri ti o wulo julọ julọ jẹ Steppe ṣẹẹri ati Victory Griot.

Ṣẹẹri - ajẹda antioxidant ti o le fa fifalẹ awọn ilana ti ogbologbo ti ara. Nipa ati nla, ṣẹẹri n mu ipa iṣelọpọ sii, eto ti nmujẹ, eto urinary, ati tun le din awọn ipele idaabobo ẹjẹ. Awọn eso ṣẹẹri jẹ wulo fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin ati pe a ma nlo awọn oogun nikan, kii ṣe ni iṣelọpọ, itọra ati imọ-oogun.

Iyatọ miiran pataki ni pe ṣẹẹri, pelu akoonu rẹ caloric, saturates ara pẹlu gbogbo awọn oludoti pataki. Berry jẹ wulo pupọ fun awọn eniyan ti o n jiya lati inu àtọgbẹ, nitori awọn ọrọ glycemic ti Berry yi jẹ diẹ ni isalẹ ju isinmi.

Njẹ eyikeyi anfani lati gbẹ, awọn cherries ti o gbẹ ati ti a gbẹ?

Bọbẹri, awọn cherries ti o gbẹ ati awọn ti o gbẹ, bii awọn ẹyẹ cherries ni o wulo bi awọn irugbin titun, ṣugbọn wọn tun le fa ipalara. Awọn ṣẹẹri ti a ti gbẹ jẹ ajeseku nla kan lati compotes ati tii ni igba otutu, nigbati ara nilo pataki ohun ooru kan, bakannaa afikun aabo.

Gẹgẹbi apakan ti compote tabi kan steamed si dahùn o cherries le ran ninu igbejako tutu. Bi awọn cherries tio tutunini, o wulo bi oyin titun, o si da gbogbo awọn ẹya ara rẹ duro - lati awọn kalori si awọn ohun-ini ilera.

Ṣe o mọ? Lati le tọju gbogbo awọn anfani ti awọn cherries nigba processing, o jẹ dandan lati fi wọn din daradara: boya nipa didi didẹ tabi nipasẹ ifihan si iwọn otutu "mọnamọna". O ṣee ṣe lati di oaku kan pẹlu okuta kan, ati laisi.

Awọn cherries ti a ti ṣan ni awọn eroja ti o wa bi titun, o si mu mejeeji anfani ati ipalara ni iye oṣuwọn. Awọn cherries ti a gbẹ ṣan ṣiṣẹ daradara ninu awọn aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, fun idena fun awọn aisan ati awọn ikun okan, ati fun awọn aboyun, lati tun tẹ awọn ohun elo folic acid wọn. Ṣẹẹri ni eyikeyi fọọmu jẹ eso ti o ni imọran ti o ni ilera ti o mu ki awọn igbadun ti kojẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe anfani fun ara.

Lilo awọn cherries ninu oogun ibile

Fun awọn ọdun meji, a ti mọ ọwọn si ẹda eniyan ati pe awọn eniyan lo o fun iye akoko naa kii ṣe ni sise nikan, ṣugbọn lati tun dara si ilera wọn. Sọ fun diẹ sii nipa eyi.

Njẹ awọn cherries lati mu ajesara sii

Ṣẹẹri fun ajesara jẹ pataki pataki nitori pe o ni awọn melatonin homonu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu oorun dara. Diẹ kekere ti iru itanna elemu le fa awọn ilọ-ije ati paapaa nfa iṣelọpọ ti eto aifọwọyi aifọwọyi. Fun eyi Awọn cherries le wa ni run ko nikan alabapade, ṣugbọn tun si dahùn o ati ki o si dahùn o. Pẹlupẹlu, lati ṣe afihan ajesara, niwaju vitamin C ni ijẹri ṣẹẹri jẹ anfani ti, eyiti o jẹ anfani pupọ fun ara nigba akoko igba otutu.

Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn cherries fun eto iṣan-ẹjẹ

Nigbagbogbo nigbati o ba sọrọ awọn ohun elo ti o jẹ anfani ti awọn cherries, ibeere naa ni o wa: Ṣe ni irunkun ikunra? Nikan idahun kan: ni ilodi si, ṣẹẹri ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee titẹ nipasẹ idiyele giga ti oxycoumarins ati dinku ewu ikolu okan ati ọpa. Ohun kan nikan ti o le mu ṣẹẹri - hemoglobin, ṣugbọn o ni ipa ti o ni anfani lori ara.

O ṣe pataki! Tii pẹlu afikun awọn cherries tabi eso ṣẹẹri titun le jẹ anfani pataki si awọn elere idaraya ti o ṣe ikẹkọ cardio nigbagbogbo.

Awọn anfani ti cherries fun awọn kidinrin

Awọn ẹyẹ ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wa ni pectic, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati daju awọn apọn ati idilọwọ awọn iṣelọpọ okuta, ati iyanrin ninu awọn kidinrin. Aṣọ ti awọn cherries le ṣe iranlọwọ fun awọn urea ati awọn ura, eyiti o tun ṣe idena si idena ati itoju itọju akàn. Sise kan decoction jẹ rọrun: 10 g ti gbẹ itemole berries nilo lati tú 200 milimita ti omi farabale ati ki o sise fun ọgbọn išẹju 30. Lẹhinna yọ awọn broth lati ooru ati ki o ṣe ayẹwo, fi omi ṣiro. Bi abajade, o kere ju milimita 250 ti omi yẹ ki o wa. O jẹ dandan lati mu iru irun omi ni gbogbo ọjọ ni awọn ipin kekere.

Ipa awọn cherries lori eto ounjẹ

Ṣẹẹri yoo mu ki owu ati igbesi-aye awọn homonu ti o wa, ti o ni ipa ti o dara lori eto ti ounjẹ. Awọn akoonu ti awọn pectins iranlọwọ ni didjuko àìrígbẹyà ati gbuuru. Organic acids ti o wa ninu awọn cherries mu isejade ti oje ti oje ati ṣẹda microflora kan ti o dara fun ṣiṣe processing to yara julọ. Inositol ti o wa ninu awọn cherries tun ṣe alabapin si ifarabalẹ ti tito nkan lẹsẹsẹ, dinku ewu isanraju tabi dystrophy.

Ṣe o mọ? Lati dena awọn aisan ti eto ti ngbe ounjẹ, o to lati jẹ nikan 20 cherries ọjọ kan.

Slimming Cherry

Ni awọn ibeere nipa irẹwẹsi idiwọn, ibeere naa daba: Ẹri ṣẹẹri wulo? O dajudaju, o wulo, nitori pe o dara lati lo awọn cherries ni fọọmu ti a ṣiṣẹ - compotes tabi juices. O nyọ pẹlu gbigbọn ongbẹ, eyi ti o rọpo ohun mimu ti a ti muwọn. Chlorogenic acid, eyi ti a ri ni titobi pupọ ninu awọn cherries, mu fifọ carbohydrate ati iṣelọpọ lipid, eyi ti o ṣe alabapin si ipadanu pipadanu ati isun ẹjẹ.

Awọn lilo ti cherries ni arun ti Ìyọnu

Awọn ohun-ọṣọ lati awọn ẹka ti awọn cherries ti wa ni lilo ninu awọn arun ti ikun, nitori otitọ pe normalize ilana ti ounjẹ ounjẹ. Tii, eyi ti a le ṣetan kii ṣe nikan lati awọn berries, ṣugbọn tun lati awọn igi ati awọn leaves, jẹ daradara ti o yẹ lati ṣe iyipada gbogbo irora ikun ati iṣiro ikunra. Fun awọn idi ilera, o le lo idapo ti epo igi ti igi naa, eyiti o dara fun awọn abun inu inu.

Bi o ṣe le lo awọn cherries fun idiwọn ohun ikunra

Ni iṣelọpọ awọ, ṣẹẹri jẹ eyiti o ṣe pataki julọ nitori ti awọn adun ti o ni ẹwà didara. Ni ọpọlọpọ igba, awọn onibajẹ ọjọgbọn ṣe iṣeduro lilo awọn ṣẹẹri ṣẹẹri fun awọn onihun ti awọ ara, nitori awọn cherries yoo ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu irorẹ ati ìmọ pores. Oribẹrẹ ṣẹẹri ni a maa n lo ni irun ati abojuto, pẹlu idilọwọ iru iṣoro ti o korira gẹgẹbi "idibajẹ" ti irun.

Awọn iboju iboju irun ti o ṣawari rọrun lati mura, o to lati kan awọn egungun kuro ni okuta naa ki o si lo awọn ẹda ti o ni oju lori oju. Ti o ba pinnu lati lo awọn cherries ninu igbejako irorẹ, lẹhinna ohunelo fun yi boju-boju jẹ bi wọnyi: 2 tbsp. Spoons ṣẹẹri ti ko nira illa pẹlu 1 tbsp. spoonful ti iyẹfun ọdunkun, kan sibi ti oje osan ati 1 tsp. aloe. Fun irun, o le lo ṣẹẹri oje tabi idapo awọn cherries. Omi ṣẹẹri ti lo ni apapo pẹlu sitashi ilẹkun: a ṣe sisẹ sitashi ni inu omi ati fifun si iduroṣinṣin ti ipara tutu. Ti o ba lo iru iboju yi nigbagbogbo, irun ori rẹ yoo ni imọlẹ ti o ni ilera ati silkiness.

Idapo ti awọn ṣẹẹri leaves so rinsing rọra irun.

Ṣẹẹri ati Sise

Ṣẹẹri ni sise - ọkan ninu awọn julọ gbajumo berries nitori si wiwa rẹ. Ni igbaradi ti awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu, o le ṣee lo ni eyikeyi fọọmu, eyi ti o mu ki o ṣawari ọja ti gbogbo agbaye. Niwon igba ewe, a mọ awọn ounjẹ diẹ diẹ ẹ sii nipa lilo awọn cherries, ṣugbọn ni otitọ ọpọlọpọ awọn ohun ọṣọ pẹlu awọn cherries jẹ iyanu.

Lati awọn cherries o le ṣe ohun gbogbo ti iṣaro ti o jẹ ọlọgbọn onjẹun ti to: o wulo fun sisọdi berry sauces, eyiti o ni ibamu si awọn ounjẹ ounjẹ; fun awọn saladi (paapaa pẹlu owo); fun awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ (nitori ti awọn kalori-ṣẹẹri ṣẹẹri jẹ pipe fun ṣiṣe jelly ati jams). Bi awọn ohun mimu ti a le ṣe lati awọn cherries, nibi paapaa o le rii daju: cherries faramọ ohun gbogbo - awọn omi ṣuga oyinbo ati jelly, tii, oje ati compote - o kan kekere kan ti ohun ti a le ṣe.

O ṣe pataki! Ni sise, o le lo ko Berry nikan, ṣugbọn awọn leaves pẹlu - fun itoju, ṣiṣe tii, omi ṣuga

Awọn abojuto fun awọn ẹri ti o jẹun

Njẹ awọn cherries ni titobi nla ko le jẹ eniyan pẹlu awọn iṣoro, eyun:

  • ti o ba ni alekun ti o pọ si ikun;
  • ni awọn arun alaisan ati awọn pathologies ti ẹdọforo;
  • ni awọn ipele to kẹhin ti gastroenteritis;
  • ti o ba jẹ ki ara inu ikun ati ailera;
  • pẹlu ifarahan si gbuuru.

Ti o ba jẹ diẹ ṣẹẹri, o le ni awọn iṣoro diẹ sii pẹlu ehin eniti, Nitorina, o yẹ ki o fẹrẹ eyin rẹ tabi ni tabi ki o din omi rẹ lẹkan lẹhin ti o jẹun ṣẹẹri. Nigbati o ba wa si awọn ewu ti Berry kan, o tọ lati ranti nipa awọn ọfin: awọn apo wọn ni glycoside ati amygdalin, eyiti, ti o ba jẹ excessively, le fa iṣeduro hydrocyanic acid ninu ifun. Paapa o nilo lati ṣe ifojusi si awọn irugbin, ti o wa ninu awọn egungun: pẹlu lilo ti o lowọn, wọn yoo yọkuro idọti, ati pẹlu lilo ti o pọ ju le loro ara.

Awọn ẹri jẹ igi ti o gbooro ati ilera ti ko le ṣe ẹṣọ tabili rẹ nikan, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ fun ara lati daju awọn arun orisirisi. Eyi ni ipin ipinnu ati imọran, eyi ti yoo wu gbogbo eniyan.