Ori ododo irugbin-ẹfọ jẹ ohun ti o ni igbadun daradara ati ni ilera, ati ni apapo pẹlu onjẹ o di pupọ dun! Ma ṣe ro pe o ṣoro gidigidi lati pese iru ẹrọ yii, awọn aṣayan wa paapaa paapaa ounjẹ olutọpa yoo ni ifijišẹ daradara.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ n lọ daradara pẹlu saladi ooru kan. Yi satelaiti ko dun nikan, ṣugbọn tun ntọju, ṣugbọn o ko le ṣọrọ nipa itọwo.
O ṣeun si daradara ti a yan awọn turari, eso kabeeji yoo ṣafihan pẹlu awọn awọ titun ati yoo ṣe ohun iyanu fun ọ pẹlu awọn ohun adun rẹ. Ninu ooru yi satelaiti le jẹ afikun pẹlu awọn ẹfọ ati ọya.
Nipa awọn anfani ati awọn ewu ti iru ẹrọ yii
Ọja yi wulo fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ti a ba sọrọ nipa akoonu caloric, lẹhinna 100 giramu ti ọja yii ni 100 kcal. O ṣe kedere pe ni apapo pẹlu onjẹ, akoonu caloric mu ki o pọju, ṣugbọn kii ṣe pataki lati ṣàníyàn nipa iwọn eegun.
Awọn eniyan ti wọn wo iwuwo wọn yẹ ki o fẹ ẹran ara gbigbe, o dara julọ lati mu koriko tabi adie. Iru ọja naa ni ipa itọju, gbogbo awọn oje ati awọn apọn ni kiakia kuro ni ara. Ori ododo irugbin-oyinbo ni awọn Camin vitamin pupọ ati manganese, eyiti, ni apapo pẹlu onjẹ, nikan mu ipa rere lori ilera eniyan. Lẹhin iru ẹyọ igbadun daradara kan, eto ara ounjẹ nṣiṣẹ laisi awọn iṣoro.
O yẹ ki o ye wa pe pelu idunnu nla ati anfani ti iru ẹrọ bẹẹ, o le jẹ ipalara fun ara eniyan. Otitọ ni pe ori ododo irugbin bi ẹfọ ni awọn oludoti ti a npe ni purines, wọn ni itọkasi fun diẹ ninu awọn eniyan. Awọn ohun elo wọnyi ni o lagbara lati ṣe pipasilẹ ati nini awọn ohun elo urinary-ara, nitorina awọn eniyan pẹlu gout tabi aisan aisan ni a niyanju gidigidi lati kọ iru iru ọja bẹẹ.
Awọn ilana Ilana Nkan nipasẹ Igbese
Fun eran casserole pẹlu eso kabeeji yoo nilo awọn eroja wọnyi:
- ori ododo irugbin bi ẹfọ (ori kan);
- 300 giramu ti onjẹ (ẹran ẹlẹdẹ);
- Eyin 2;
- idaji ife ti wara;
- iyo ati ata lati lenu;
- O le ṣan warankasi grated.
- Ṣun awọn inflorescences ododo, ṣugbọn ki o to pe ori ti sọ di mimọ ati pinpin si awọn inflorescences.
- Ni ipo ti o tẹle, o gbọdọ bẹrẹ ilana ti fifun eran (ni iru iṣẹ yii, a gba ẹran ẹlẹdẹ), a ge si awọn ege, awọn turari, iyo ati ata ti wa ni afikun si itọwo, gbogbo eyi ni a ṣapopọ daradara ati jẹ ki o duro, ati pe eso kabeeji ti pese.
- O ṣe pataki lati ṣeto ọna igun ọna-ara ti iyẹfun - iyẹfun ti wa ni adalu pẹlu wara ati eyin, gbogbo eyi ni a tu daradara. Ni akoko yii awọn õwo eso kabeeji, o ṣe pataki pupọ pe ko fi digested.
- Lẹhin gbogbo awọn ifọwọyi wọnyi, awọn ẹran ati ori ododo irugbin-oyinbo gbọdọ wa ni pẹlẹpẹlẹ gbe lori ibi idẹ, lẹhinna gbogbo eyi ni a kún pẹlu fifọ lori oke (fun itọwo, o le fi wọn ṣan pẹlu warankasi grated).
- Ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ, o gbọdọ fi sinu adiro, ti o ti fi opin si si iwọn 200, ati beki.
- Bayi o duro lati duro idaji wakati kan fun ohun gbogbo lati ṣetan, o wa ni ẹwà kan ti o dara, ti o dara ati atilẹba ni fọọmu kan, eyi ti o le ṣe itọsi tabili eyikeyi ti o ṣeun.
Pẹlu eran malu
Ti o ba jẹ ohunelo ti o wa loke nipa ẹran ẹlẹdẹ, sisẹ naa yoo ko ni buru buru ti o ba mu eran malu.
Awọn iyatọ kan wa - eran malu pickles diẹ akoko. Ti ko ba to akoko fun eyi, lẹhinna a ko le ṣagbe oyin, ṣugbọn ṣaju akọkọ fun iṣẹju 40 sẹsẹ. Nigbana ni o yẹ ki o jẹ peppered, iyọ ati fi awọn turari si itọwo.
O dara julọ lati ya fun eran malu ti a fi sinu ọṣọ, lẹhinna o yoo ṣawari yarayara ati kalori ninu rẹ kii yoo ni pupọ.
Pẹlu Tọki
Awọn ohunelo ti o ṣe pataki julọ ati iyara ni Tọki, iye awọn vitamin jẹ lẹgbẹẹ.
Pẹlu aṣayan yi, ti o dara ju koriko ti o ni.
Pẹlu ọdọ aguntan
Ọdọ-Agutan nilo igbaradi siwaju sii - o gbọdọ kọkọ ni omi ti o wa ni erupe ile, bii fun awọn eeba tabi ọti-waini pupa (ni ọran ikẹhin, o wa ni dida ati itọra gbigbona).
Ti o ba pinnu lati ṣiṣẹ pẹlu ọdọ aguntan, lẹhinna o yẹ ki o ko fi kun iru-kọn gilasi gangan.
Ohunelo igbesẹ
O ṣẹlẹ pe akoko naa jẹ kukuru, ṣugbọn o nilo lati ṣetan ohun elo ti o ni itẹlọrun ati dun, lẹhinna aṣayan ti eran gbigbẹ pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ apẹrẹ.
Lati ṣeto o le ya:
- awọn ọmu adie ti a ṣe-ṣetan, ti a ta tẹlẹ ti ge wẹwẹ;
- yarayara fọ ori ododo irugbin bi ẹfọ, ṣan o fun iṣẹju mẹwa 10;
- ni akoko yii, awọn ọlẹ adẹtẹ ti wa ni gbe jade lori apoti ti a yan ati ki o dà pẹlu iyọ, turari ati ata;
- lẹhinna gbogbo nkan yi ni iyipada nipasẹ eso kabeeji ti a ṣe afẹfẹ ati fi ranṣẹ si adiro fun iṣẹju 20.
Alaye diẹ sii nipa ọna ti sise ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu adie le ṣee ri nibi.
A nfun lati wo fidio kan lori bi o ṣe le ṣa oyinbo ododo irugbin-oyinbo pẹlu adie:
Awọn aṣayan ifunni akojọpọ
A ṣe awopọ sita naa si tabili ni ọna atẹle.:
- Awọn ounjẹ iru bẹ le ṣe dara pẹlu awọn ewebe, cucumbers, awọn tomati, awọn radishes ṣaaju ki wọn to sin.
- Ti o ba fi gbogbo eyi si ori leaves ewe ewe, kii yoo dara nikan, ṣugbọn tun wulo.
- Ṣe itọju satelaiti pẹlu ṣan ti mayonnaise, eyin ati awọn eyin ti a ge.
- O le fi ifarahan han ati ki o fi awọn olu tabi olifi nibẹ wa - gbogbo eyi yoo jẹun ni kiakia.
Awọn apapo ti eran pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ aṣayan nla, o dara fun awọn ti o tẹle ara deede. Ọkan ninu awọn anfani ti iru ounjẹ yii ni iyipada rẹ, o le lo awọn oriṣiriṣi onjẹ ẹran, ti o da lori awọn ohun itọwo ti eniyan ati ipo ilera rẹ.
